Teoricamente, você pode supor que um dia de trabalho das 8h às 17h ainda é a norma, mas, após uma reflexão mais aprofundada, a maioria de nós agora não está no trabalho 24 horas por dia? Entre nosso cenário digital em constante crescimento, nosso celular nos “ajuda” a levar o trabalho para casa nos bolsos, querendo ou não.

O Relatório do Local de Trabalho Moderno 2019: Pessoas, Lugares e Tecnologia – o estado do espaço de trabalho atual, tendências do ambiente de trabalho, questões que envolvem o gerenciamento de reuniões e a ascensão do trabalho ágil

Estamos sempre em contato, seja por chamadas, e-mails ou aplicativos de bate-papo para celular. À medida que nossa capacidade de manter contato mudou, o mesmo ocorre com as expectativas – a ideia de que devemos responder às ligações de nossos gestores à meia-noite em uma segunda-feira aleatória nos ocorreu e, embora seja sem dúvida benéfico para nossos empregadores, poderia estar contribuindo para o aumento do esgotamento no trabalho.

O direito de desconectar

Talvez nos tornemos contactáveis ​​demais? O fato de estarmos praticamente de plantão 24 horas por dia, 7 dias por semana é contraproducente aos nossos níveis de produtividade?

As estatísticas mostram que estamos checando bastante nossos telefones: 38% dos adultos do Reino Unido costumam checar seus e-mails depois do jantar, enquanto 50% dos americanos checam seus e-mails quando estão acomodados na cama. Não é exatamente propício para a capacidade de adormecer facilmente! Além disso, 55% das pessoas com base na Ásia-Pacífico e 27% dos trabalhadores europeus acordam durante a noite para verificar seus dispositivos móveis! Quarenta e quatro por cento dos adultos pesquisados ​​admitiram verificar o telefone durante as férias. Não é exatamente relaxante. Se isso não é ruim o suficiente, que tal esse fato: as pessoas em Cingapura estão gastando mais de 12 horas por dia em seus smartphones e gadgets relacionados.

Claramente, é hora de pensarmos em desconectar.

O medo de perder

Estamos todos satisfeitos com o termo FOMO, também conhecido como medo de perder. Geralmente é aplicado pelos millennials de uma forma “carpe diem” – participe da festa, vá ao festival, diga sim à data. No entanto, parece que uma grande porcentagem da força de trabalho está se sentindo FOMO quando se trata de suas responsabilidades na força de trabalho: o Center for Creative Leadership descobriu que 60% dos profissionais que usam smartphones mantêm contato com seus chefes e colegas para uma surpresa chocante. 13,5 horas por dia!

Por que temos tanto medo de não ser contactável?

A mentira da produtividade

O problema reside principalmente em duas áreas – uma, em que nós, como sociedade, passamos a acreditar coletivamente no mito do presenteísmo. Quem chega primeiro ao escritório, fica mais recente e agora responde ao email do grupo o mais rápido (mesmo às 17h45 do sábado) é considerado o trabalhador mais esforçado. A maioria de nós tem plena consciência de que esse não é realmente o caso, mas a ilusão permeia, porque fomos condicionados a ver estar no comando de nossos chefes e chamar isso de trabalho duro.

Em segundo lugar, e mais insidiosamente, nossos dispositivos estão se tornando, de várias maneiras, uma extensão de nós mesmos. É muito tentador pegar nosso smartphone quando ouvimos uma notificação ou apenas checar nossos e-mails depois de irmos para a cama. O perigo da nossa tecnologia moderna é que a incrível facilidade de uso que ela oferece, também pode promover ainda mais a ilusão de que o trabalho árduo está sempre de plantão, porque isso torna muito mais simples permanecermos conectados. Muitos especialistas escreveram extensivamente sobre os perigos de se apegar demais aos nossos smartphones, desde padrões de sono interrompidos até perda de habilidades sociais. Como a maioria das coisas em nossas vidas modernas, o equilíbrio é fundamental.

Como alcançar a harmonia do smartphone

Muitos países já reconheceram o grande impacto que o uso excessivo de dispositivos móveis e o contato 24/7 com o trabalho podem ter, com muitos governos e empresas abordando rapidamente a questão. A França está à frente do jogo globalmente, com a legislação do governo que permite a todos os trabalhadores franceses o “direito de se desconectar”. Além disso, algumas empresas francesas decidiram desligar seus servidores de e-mail fora do horário de trabalho.

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Embora possa levar algum tempo para que todos os negócios e órgãos governamentais globais alcancem nossos amigos franceses, a idéia de assumir a responsabilidade pelo equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, tanto quanto possível, é pertinente na luta contra o acorrentamento a ambos. nossas mesas e contas de email. O que você pode fazer para tornar sua vida profissional um pouco mais fácil, especialmente em casa, oficialmente fora do horário de trabalho?

Seu desafio de desconexão!

Amanhã de manhã, quando você bocejar, se espreguiçar e tentar ganhar vida, evite fazer parte dos 68% dos profissionais que verificam seus e-mails de trabalho antes das 8h e tente não ser um dos 60% dos trabalhadores que estão conectados através de seus dispositivos por 13,5 horas por dia.

Desligue o celular e tente desconectar o tempo possível. Não apenas um tempo longe das telas ajudará a clarear sua mente, mas também poderá aumentar seus níveis de produtividade durante o dia.